国家体育总局支持倡导 328全民运动健康模式正式启动

（原标题：国家体育总局支持倡导 328全民运动健康模式正式启动）

(左为328运动模式瑜伽代言人、瑜伽大使母其弥雅，右为328运动模式健身气功代言人、形象大使赵文卓)

平台创始人兼CEO

(健康猫运动健康产业平台创始人兼CEO大象)

为深入贯彻国务院“健康中国2030”规划纲要，推动全民健身工程、实现全民健康目标，由健康猫运动健康产业平台主办，国家体育总局体育科学研究所联合健身气功管理中心研究提出，并共同支持的“328运动新模式公益推广及运动健康节”新闻发布会于3月19日上午10点30分在北京国际会议中心召开。国家体育总局健身气功管理中心主任常建平、健康猫运动健康产业平台创始人兼CEO大象、国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世、国家体育总局体育科学研究所智慧体育创新研究中心主任李祥晨、328运动模式健身气功代言人形象大使赵文卓、328运动模式瑜伽代言人瑜伽大使母其弥雅、以及2008年奥运会枪剑全能冠军马灵娟、2008年奥运会太极全能冠军崔文娟、武术世界冠军俞特、燕青拳传人郭会仙、武术世界冠军韦剑、华中师范大学体育学院武术教师黄山、太极拳世界冠军庄志勇、世界南拳冠军陈仑、世界健体先生司高峰、北京各大新闻媒体等近百人参加了本次发布会，会议开场多名世界冠军亲自编排并表演了职场太极、瑜伽、徒手健身、健身气功八式动作。

在发布会上，国家体育总局健身气功管理中心主任常建平在致辞中指出：“随着《“健康中国2030”规划纲要》的提出及实施，当前社会已掀起全民运动健身的热潮，但是到底怎么锻炼，每次运动多长时间，多少次等问题，很多人不是很清楚，过度的锻炼还会致残致死。‘328运动模式’则提供了对社会健康问题的最佳解决方案，非常有意义，非常有价值，精炼也容易记。”

助力健康中国 弘扬中华传统文化

新形势下“328运动模式”应运而生

随着社会的发展，物质文明的高度进步，城市化进程不断加速，与之相伴的是世界范围内由于人群运动严重不足和生活压力等因素带来的肥胖、糖尿病、心血管病等，由此造成人的健康及寿命损失大大增加。经研究发现，运动不足已成为全球慢性病死亡的第四大危险因素，世界范围内每年造成超过300万人的死亡。同样，中国社会也面临着同样严重的问题，成年人身体健康状况堪忧，青少年学生肺活量水平、速度、爆发力、力量、耐力素质水平近二十年来持续下降，而肥胖和视力不良检出率明显升高。运动干预已成为世界各国促进人群健康的重要手段。

针对此现状，国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世在发布会上指出，“全民健身已经上升到国家战略，全民健身与全民健康高度吻合，目前全社会已经形成了科学健身的理念与共识，大众对科学健身的要求和热情空前高涨，但是目前在全民健身的推广过程中也面临着几个问题，比如体育场馆场地供应不足，现代生活方式加快以及时间被碎片化，运动的时间严重不够等，科学健身的方法明显满足不了大众科学健身的需要，当前也面临着科学健身水平的降低以及科学健身意识有待提高，而国家体育总局体育科学研究所长期致力于科学健身的指导、研究和公共服务体系的建设。大量的研究表明，生活方式一定是影响健康的主要因素，经常参加体育锻炼是遏制生活方式比如慢性疾病发生的有效手段，今天我们共同推广和支持328运动模式公益活动，就是希望倡导并推动每一个人每周运动三天，每天两次，每次八个动作的有效活动，充分利用零碎的时间维护开启一段量化的，有效的体育锻炼，让我们的生活方式变得更加健康，我们的运动健身更加随时化和科学化。”

要改变人类的健康问题

根本应该是改变人类的生活方式

对于媒体较为关心的“328运动模式”的科学合理性问题，国家体育总局体育科学研究所智慧体育创新研究中心主任李祥晨在进行“328运动模式”报告时指出，“当前社会因为慢性病导致的死亡已经占到中国总死亡的85%以上，其中心血管病目前已成为中国城乡居民的第一位死亡原因。要改变人类的健康问题，其根本应该是改变人类的生活方式，本质是改变人本身，运动是对健康、医疗产生深远影响的一种生活方式。但是改变生活方式是一件很难的事情，其重要的原因是什么?是没有办法去感受和度量我们的生活方式。比如运动，我们现在的科学覆盖的是姿态、动能和动作，还没有覆盖到行为和习惯。‘328运动模式’则是基于运动行为和习惯方面提出了全新的技术框架和实施理念，是基于人的生活方式而设计。”

据了解，所谓“328运动模式”，是由国家体育总局体育科学研究所、联合国家体育总局健身气功管理中心根据《国家体育锻炼标准》研究提出并支持倡导，核心理念是“运动很简单，就是328”，它提出了每周三天，每天两次，每次八个动作的科学健身方案，其科学原理在于：每周运动3天即隔天运动，有助于运动后肌体的恢复;每天2次，既与自然界和人的生物钟相吻合，又保证了一定的运动密度和强度，通过运动对肌体产生的良性刺激，进一步促进人体的各系统、组织和细胞的新陈代谢功能;每次8(7+1)个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后1个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复，并通过健身气功、太极、瑜伽、徒手健身等中华传统文化运动进行动作分解及推广普及。

政府号召、明星领衔、冠军示范、全民参与

“328全民运动健康模式”社会各界为健康共聚一心

为进一步推广“328运动模式”，号召全民提升运动意识、积极参加运动，增强全民素质，此次“328运动新模式公益推广及运动健康节”发布会上，国家体育总局正式提议将每年的3月28日定为全民“运动健康节”，今年3月28日当天还将会在全国八个城市同时进行千人健身运动公益活动，鼓励全民用运动，保持健康;用行动，助力健康中国。

正可谓“健康是人类永恒的主题，也是社会进步的重要标志。”随着“328运动模式”及“运动健康节”的正式启动及全民参与，必将让人们将运动提上日程，将运动融入日常生活;相信在“328运动模式”的理念指导下，只要每个人合理利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地动起来，全民健康的目标，一定会早日实现!