孩子在家上网课如何护眼，成都爱尔眼科专家支招
2020-03-23 10:29栏目：健康
疫情期间，随着网课的开展,家长们的担心也随之而来,长期观看电视等电子屏幕,孩子的用眼负担加重，眼睛近视了或者近视度数加深怎么办？线上学习，又该如何保护孩子的视力？爱尔眼科四川省区副总院长、成都爱尔眼科小儿眼科专家林江院长表示，爱眼护眼，需要做到以下几点：
屏幕亮度与周边环境光线对比差别越大，眼睛就特别容易感到疲劳，时间长了，会影响视力甚至损害眼睛。因此，要注意调整房间的光线，以减轻对眼睛的负担。
正确的用眼方式
电视屏幕比手机、平板电脑的屏幕要大，造成眼疲劳的几率相对少一些，但仍然要注意看电视的时长和距离，长时间看电视，尤其是距离电视近，对孩子眼睛是有损害的。建议小孩看电视距离最少3米远，充分利用课间休息时间，透过窗户远眺，休息5-10分钟。
虽然目前仍然不建议外出，但也要尽量多“户外”活动。怎么理解？尽量把书桌放在窗户边，让孩子在自然光线下看书写字；近距离用眼后，注意远眺。在防护安全的前提下，把窗户打开，或到阳台上，让孩子眼睛直接接触自然光线。
科学饮食营养均衡
荤素搭配，营养均衡，少（不）吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。虽说吃什么也不能让近视度数下降，但食用富含蛋白质和维生素A的食物有利于及时补充眼睛所需营养，减轻视疲劳。
科学手段防控近视
1、佩戴防蓝光眼镜
过长时间使用电脑、电视、ipad、智能手机容易造成视疲劳、眼干涩、视力下降，而蓝光则被认为是造成这些问题出现的重要原因之一。过多的紫外光和蓝紫光可能会对肉眼造成损伤，比如结膜炎、角膜炎、白内障、黄斑病变等。
市面上所有的防蓝光眼镜质量参差不齐，品质得不到保障。眼科专家提示，选择防蓝光镜片一定要到专业的眼科医院验配。
在爱尔眼科的近视防控体系中，云夹被用来监测与干预用眼行为，这也是《中国青少年用眼行为大数据报告》搜集数据过程中使用到的用眼习惯检测工具。
通过云夹，家长可以对阅读距离、阅读时间、阅读光照、有效户外时长进行全天候监测，快速找到孩子近视原因，以改善青少年不健康用眼习惯。